Svi već znamo da izgled kože uvelike određuje stil ishrane. Veliki broj ljudi tokom leta oseća da njihova koža nije tako otporna, mladenačka i meka. Svakako trebate nanositi proizvode za negu kože, ali povećajte unos namirnica, za koje je dokazano da pospešuju zdravlje i izgled kože.
Kelj i spanać
Kelj i spanać pomažu u prevenciji gubitka elastičnosti kože jer sadrže fitonutrijente koji tokom leta pružaju dodatnu zaštitu od sunca. Spanać je naročito dobar jer je odličan izvor beta karotena i luteina, koji povećavaju elastičnost kože.
Orasi i pistacije
Orasi i pistacije su odličan izvor vitamina B kompleksa i E koji pomažu u prevenciji oštećenja ćelija. Vitamin E je moćan antioksidant koji se bori protiv slobodnih radikala i sprečava prevremeni nastanak znakova starenja, dok vitamin B1 pospešuje cirkulaciju kože i daje joj mladenački i zdrav izgled.
Bobičasto i citrusno voće
Bobičasto voće je odličan izvor vlakana i antioksidanata, nutritivnim spojevima koji pospešuju eliminaciju toksina. Citrusno voće je odličan izvor vitamina C, antioksidanta koji pospešuje proizvodnju kolagena i kožu čini mekom.
Jabuke
Baš kao i citrusno voće, jabuke sadrže vitamin C koji pospešuje proizvodnju kolagena. Bakar iz jabuka pospešuje proizvodnju melanina, pigmenta koji vašu koži čini tamnijom i ujedno štiti od nastanka raka kože.
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]
