Fizička aktivnost može imati značajan uticaj na dijabetes. Dijabetes je metabolički poremećaj koji uzrokuje visok nivo šećera u krvi.
Redovna fizička aktivnost može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi na nekoliko načina:
Poboljšava osetljivost na insulin
Fizička aktivnost može pomoći telu da bolje iskoristi insulin i smanji rezistenciju na insulin, što je ključno za kontrolu dijabetesa.
Smanjuje rizik od komplikacija
Dijabetes može dovesti do različitih komplikacija kao što su bolesti srca, visok krvni pritisak i problemi sa vidom.
Fizička aktivnost može smanjiti rizik od ovih komplikacija.
Pomaže u kontroli telesne težine
prekomerna težina može povećati rizik od dijabetesa. Fizička aktivnost može vam pomoći da izgubite težinu ili održite zdravu težinu.
Povećava opšte zdravlje
Redovna fizička aktivnost može poboljšati opšte zdravlje, uključujući kardiovaskularno zdravlje, mentalno zdravlje i smanjenje stresa.
Važno je napomenuti da pre nego što započne bilo kakvu fizičku aktivnost, osoba sa dijabetesom treba da razgovara sa svojim lekarom kako bi utvrdila koja vrsta i intenzitet fizičke aktivnosti je najbolji za njih.
Takođe je važno pratiti nivo šećera u krvi pre, tokom i posle fizičke aktivnosti kako biste izbegli hipoglikemijske epizode (nizak nivo šećera u krvi).
